Силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия - 50 минут.

Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.Продолжительность занятия - 50 минут.

Бодиворк развивает физические данные за счет комбинации различных видов нагрузки. Это направление подходит, как для новичков, так и для людей, которые уже не первый день занимаются спортом. В тренировку входит: разминка, кардио и силовые нагрузки. Продолжительность занятия - 50 минут.

Гимнастика с плавной растяжкой всех мышц, с медленным их разогревом. Специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия - 1,5 часа.

Этот вид занятий подойдёт как мужскому, так и женскому полу любого возраста. Способствует улучшению координации движений; сжиганию большого количества калорий; улучшению навыков самообороны, улучшению выносливости. Продолжительность занятия - 1,5 часа.

Является эффективным методом терапии, использующей в качестве основного лечебно-профилактического средства физические упражнения (движение), при этом происходит воздействие не только на патологически измененные органы и ткани, но и на организм в целом. Физические упражнения целенаправленно применяются для восстановления нарушенных функций и укрепления здоровья. Продолжительность занятия - 50 минут

Танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.). Продолжительность занятия - 50 минут.

Комплекс упражнений, в которых задействованы мышцы пресса, спины и ягодиц; прорабатываются мышцы нижней части тела; формируется привлекательный вид корпуса, спины брюшной части; выполняются упражнения на растяжку. Продолжительность занятия - 1,5 часа.

Тренировки проходят в группах по возрасту (3-4 года), (5-6 лет), (7-10лет), (11-14 лет), один или два раза в неделю. Занятия проходят на суше и в воде. Тренировки ведут квалифицированные и опытные тренеры. Два раза в течение спортивного года проходят открытые уроки и соревнования.
Несомненная польза плавания - равномерное развитие всех мышц организма. Для удержания и движения по воде ребенок координирует и использует все мышцы тела, тренируя их, укрепляя. Лучше всего развиваются плечевой пояс, руки, ноги, пресс. Продолжительность занятия - 45 минут.

Что еще?
Укрепление и расслабление опорно-двигательного аппарата. В воде тело легче, чем на суше, все суставы и позвоночник избавляются от компрессионной нагрузки, отдыхают.

Улучшение координации - чтобы удерживать тело на воде и плавать, ребенку нужно координировать движения тела, что положительно сказывается на умении владеть своим телом, чувствовать его.

Улучшается работа сердечно-сосудистой и легочной систем. Постоянная тренировка "правильного" дыхания улучшает насыщаемость крови кислородом.

Укрепление иммунитета, закаливание организма. Вода способствует усилению сопротивляемости организма перепадам температур.

Эмоциональный заряд, чувство удовлетворенности. Снижение нервного напряжения, раздражительности.

Занятия по раннему плаванию мамы (или папы) и малыша.
Малыш закаляется и тренирует основные функциональные системы организма, развивает свои двигательные навыки, а также учится не бояться воды. Это потрясающая возможность совместного ощущения радости и даже восторга. Вы сами убедитесь, насколько плавание развивает вашего ребенка.
В нашей стране занятия ранним плаванием практикуются уже более 25 лет. Специалисты и родители используют его как средство развития, оздоровления и закаливания детей с самого раннего возраста.

Занятия плаванием для малышей - замечательная возможность получения позитивного эмоционального опыта от совместной деятельности со взрослым.

Методики и форматы проведения занятий используются различные, время от времени меняясь и совершенствуясь. Однако неизменным остается положительный результат и эффективность направления.

Водная среда способствует гармоничному развитию всех групп мышц, формированию мышечного корсета и правильной осанки, повышению иммунитета организма, развитию дыхательной системы, улучшению кровоснабжения и укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению уровня гемоглобина.

Малыш закаляется и тренирует основные функциональные системы организма, развивает свои двигательные навыки, а также учится не бояться воды.

Это потрясающая возможность совместного ощущения радости и даже восторга от активного освоения водной среды и открытия и развития данных природой возможностей.

Пройдѐт совсем немного времени, и вы сами убедитесь в том, насколько плавание развивает вашего ребенка

Тренировки проходят в группах по возрасту,(5-7 лет) и ( 8-12 лет) один или два раза в неделю, в специально оборудованном зале. Занятия ведёт высококвалифицированный тренер. Продолжительность занятия - 50 минут.

Это общая физическая подготовка, направленная на развитие быстроты, силы, выносливости и ловкости. Так же ребёнок приобретает специальные навыки из раздела - Бокс. Тренировки ОФП с элементами бокса для детей укрепят следующие личностные качества вашего малыша: Настойчивость. Начинает проявляться, благодаря регулярным тренировкам. Впоследствии делает маленького человека сильнее. Волю. Малыш учится правильному определению приоритетов, а также путей решения задач. Целеустремленность. Ребёнок справляется с поставленными задачами изначально в спорте, а вскоре – в жизни. Уверенность. Плохое влияние сверстников обойдет уверенного в себе сына или дочь стороной.

Акробатика с элементами хореографии - это один из современных методов способствующий разностороннему развитию физических способностей ребенка.
Это практические занятия, в ходе которых музыкальные образы передаются при помощи движений. В процессе выполнения специальных упражнений дети учатся воспринимать музыку и выражать полученные эмоции телом. На занятиях используются
Упражнения (бег, ходьба, прыжки, наклоны, повороты, приседания,растяжка, стойки, упражнения с предметами и многое другое). Продолжительность занятия - 50 минут.

Занятия для детей дошкольного возраста проходят в игровой . Занятия построены таким образом, что энергичные физические действия чередуются с успокаивающими упражнениями. Это позволяет избегать переутомления и поддерживать активность детей на оптимальном уровне.
Основная задача занятий состоит в развитии у ребенка способности:

✓ Формирование правильной осанки, укрепление мышц;
✓ Улучшение координации движений,выносливости;
✓ Развитие быстроты, гибкости, пластичности, выразительности движений;
✓ Снятие эмоционального напряжения;
✓ Развитие коммуникативных способностей;
✓ Развитие восприятия (чувства ритма, темпа)
✓ Эстетическое развитие;
✓ Развитие творческих способностей и артистизма;
✓ Развитие навыков самоконтроля;
✓ Развитие познавательных процессов (восприятия, внимания, памяти, мышления, воображения).

На занятиях закладывает надёжный фундамент для дальнейшего физического совершенствования ребёнка.В процессе работы над движениями под музыку, формируется их творческие способности. Таким образом, занятия оказывают разностороннее влияние на детей, способствуя воспитанию гармонично развитой личности.

Идёт набор в группы на учебный сезон: 3-4 года, 5-6 лет
Кол-во мест ограничено !

Форма одежды (шорты,лосины ,футболка ,носки чешки )
Более подробно можно узнать в отделе продаж: 970-50-51

Возраст: группы 5-7 лет
Место: Средний бассейн.
Желательно умение держаться на воде без вспомогательных средств.

Группы синхронного плавания:
✓ Обучение всем спортивным стилям плавания
✓ Обучение базовым элементам синхронного плавания
✓ Участие в соревнованиях по обязательной программе синхронного плавания
✓ Развитие гибкости, координации, силы и выносливости у ребенка
✓ Развитие чувства ритма.

Более подробно можно узнать в отделе продаж: 970-50-51

Силовой урок предназначен для тренировки всех групп мышц. Для достижения большего эффекта на занятиях используется различное аква-оборудование. Продолжительность занятия - 50 минут.

Тренер тренажерного зала
В ФК AURUM family открыта вакансия Тренер тренажерного зала.

Администратор ресепции
В ФК AURUM family открыта вакансия Администратор ресепции.

Резюме высылайте на почту fitnes.aurum@mail.ru

Профи
Тренер по плаванию

Образование: Училище Олимпийского Резерва №1 2005 - 2009

Спортивные достижения:
Выступал за Училище Олимпийского Резерва №1 (УОР №1)
Принимал Участие во многих соревнованиях и первенствах по городу и странам СНГ от Национального Государственного Университета физический культуры спорта и здоровья им П.Ф Лесгафта.

Опыт работы: c 2011 г.

Специализация: Имею тренерский опыт с детьми и взрослыми.

Мастер
Тренер по акробатике и хореографии

Образование: 2017 г. закончила студию современной хореографии "дебют", получила диплом о десятилетнем образовании.
-классический танец
-современные танцевальные направления
-танцевальная практика
2019 г. закончила институт дизайна, прикладного искусства и гуманитарного образования.

Специальность: педагог-хореограф

Спортивные достижения: в студии являлась постоянным участником праздничных мероприятий города и выступала на ведущих площадках Санкт-Петербурга, таких как БКЗ "Октябрьский", "Ледовый дворец". Участница на фестивалях, в том числе зарубежных - театр-студия. Является лауреатом международных конкурсов и фестивалей. Обладает ГРАН-ПРИ XXI фестиваля самодеятельного творчества подростково-молодежных клубов Санкт-Петербурга, Международного телевизионного конкурса "Восходящая звезда", Международного конкурса "Музыка старой Риги" и обладателем Гран-при конкурса на приз Законодательного собрания Санкт-Петербурга.

Опыт работы: с 2018 г.

Специализация:
- Постановка танцев
- Проведение авторских групповых программ
- Развитие физических способностей (гибкость, выносливость, координация движения)
- Учебно-воспитательная работа

Мастер +
Инструктор тренажерного зала

Образование: Колледж им.Бена Вейдера, 2008г.

Опыт работы: с 1998 г.

Спортивные достижения:
Победитель чемпионата по жиму лежа Санкт-Петербурга 2009
Победитель чемпионата WRPF жим без кипировки с ДК 2018
Мастер спорта по жиму лежа WRPF в 2019 году

Специализация:
- Снижение веса
- Набор мышечной массы
- Коррекция фигуры
- Оздоровительная физкультура
- Силовые тренировки

Профи +
Инструктор тренажерного зала
Инструктор по плаванию

Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б.Вейдера.

Специальность: инструктор тренажёрного зала.
Курсы повышения квалификации - Обучение базовым навыкам по плаванию. Специалист по
рациональному питанию.

Спортивные достижения:
Кандидат в мастера спорта по жиму штанги, лёжа
Чемпион России по жиму лёжа в категории до 67,5 кг-2015, 2016,2017
Чемпион Европы 2018 г по жиму лёжа в категории до 67,5 кг. Регулярный участник NORD RACE.

Опыт работы: с 2015 г.

Специализация:
- Повышение силовых способностей
- Повышение выносливости
- Корректировка веса тела при помощи рационального питания и тренировок (наращивание мышечной массы и уменьшение содержания жировой прослойки)
- Персональный тренинг
- Тренировки по кроссфиту
- Обучение базовым навыкам по боксу
- Обучение базовым навыкам по плаванию взрослых и детей

Профи
Тренер по плаванию

Образование: Высшее НГУ им. П.Ф.Лесгафта, специализация – плавание

Стаж работы: с 2011 г.

Спортивные достижения:
МСМК по подводному плаванию, многократный чемпион и призёр чемпионатов Санкт Петербурга, России и этапов кубков мира по подводному плаванию, КМС по плаванию, многократный чемпион и призёр Санкт-Петербурга, России по плаванию. Входила в состав сборной России по подводному плаванию и в состав сборной Санкт Петербурга по плаванию, так же являюсь участником чемпионата Европы (4место) по подводному плаванию

Специализация:
- Обучение плаванию детей и взрослых
- Подготовка к соревнованиям по плаванию
- Корректировка техники плавания

Профи
Тренер по плаванию

Образование: СПб Училище Олимпийского резерва №1 2006 год, специальность: педагог в
сфере ФКиС (образование среднее специальное)
НГУ им.П.Ф.Лесгафта 2011, специальность: тренер по плаванию (образование высшее)

Спортивные достижения: Мастер спорта по плаванию, чемпион Санкт-Петербурга, финалист этапов Кубка мира, рекордсмен России в категории Мастерс.

Стаж работы: c 2007 г.

Специализация:
- Обучение плаванию детей с 3 летнего возраста и взрослых с нуля
- Совершенствование техники плавания у детей и взрослых
- Спортивное совершенствование, коррекция техники плавания и достижение необходимого результата у профессиональных пловцов

Профи
Координатор тренажерного зала

Образование: 2015 г. "Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера" по специальности "Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры" (красный диплом).
2017 г. "Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера" по специальности «Спортивный нитрициолог»

Опыт работы: с 2013 г.

Спортивные достижения:
Регулярный участник городских забегов
Участник городских соревнований по полиатлону
Призёр городских соревнований по беговым лыжам

Специализация:
- Подготовка к беговым соревнованиям на средние и длинные дистанции
- Стретчинг
- Успешный опыт в помощи снижения лишнего веса
- Повышение выносливости
- Составление программ питания
- Составления программ тренировок по типу телосложения
- Тренировка людей с противопоказаниями

Мастер

Образование: Школа-интернат для одаренных в спорте детей (ШИДОДС), г. Усть-Каменогорск, Казахстан 2011

Спортивные достижения:
Служба в воздушно-десантных войсках
Прыжки с парашютом
Навыки выживания в экстремальных условиях
Тренер по физической подготовке и рукопашному бою профессиональных хоккеистов, персональный тренер игрока КХЛ Дамира Рыспаева

Опыт работы: инструктор по общей физической подготовке команды по хоккею. Персональный тренер. 5 лет.

Специализация:
- Самооборона
- Рукопашный бой
- Персональный тренинг
- Составление и проведение тренировок для различных спортивных специализаций
- Постановка ударной техники рук и ног
- Обучение грепплингу (борьбе), болевые, удушающие приемы
- Коррекция веса тела, подбор рациона питания
- Повышение выносливости и силовых способностей

Тренер ЛФК

Мастер +
Тренер групповых программ

Образование: 2006 г. АНО ОЦ «Академия Фитнеса» направление: «Инструктор групповых программ в фитнесе», «Инструктор тренажерного зала»
2013 г. Центр йоги «Гаутама» по направлению «Фитнес-йога»
2020 г. «Университет фитнес-технологий» квалификация: тренер-преподаватель.

Опыт работы: тренером с 2006 г.

Специализация:
- Подготовка к беговым соревнованиям на средние и длинные дистанции
- Стрейтчинг
- Успешный опыт в помощи снижения лишнего веса
- Повышение выносливости
- Составление программ питания
- Составления программ тренировок по типу телосложения

Мастер
Спортивный врач, фитнес инструктор по ЛФК

Образование: Белоцерковское медучилище 1983г. , фельдшер.
Колледж фитнеса, Медико-биологические основы фитнеса, специализация-нутрициология

Опыт работы: в ФК AURUM с 2012 г.

Специализация:
- Проведение калиперометрии
- Рекомендации по рациональному питанию
- Проведение тренировок с элементами ЛФК

Профи +
Тренер по плаванию

Образование: БГТУ "Военмех", НГУ им. П.Ф.Лесгафта, специализация: плавание.
Спортивные достижения: первый взрослый разряд по плаванию, призер чемпионатов Новгородской области.

Опыт работы: тренером с 2014 г.

Специализация:
- Обучение плаванию детей и взрослых
- Корректировка техники плавания у детей и взрослых

Профи
Фитнес-тренер
Инструктор тренажёрного зала

Образование: Донецкий государственный институт здоровья, физкультуры и спорта (Адаптивная физическая культура, Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья) 2019. Магистр.

Достижения:
Участник соревнований по кроссфиту
2й разряд по пауэрлифтингу (троеборье)
Участник соревнований по тяжёлой атлетике

Опыт работы: с 2017 г.

Специализация:
- Составление индивидуальных тренировочных программ
- Увеличение силовых показателей
- Коррекция массы тела: набор мышечной массы/похудение
- Составление индивидуальных планов питания
- Функциональная подготовка/кроссфит и интервальные тренировки
- Стрейчинг/улучшение показателей гибкости
- Опыт работы с клиентами имеющими противопоказания

Мастер +

Образование: Фитнес - инструктор индивидуальных и групповых тренировок, окончила курсы от школы "Анатомия" в 2021 году.
Фитнес - инструктор индивидуальных и групповых программ, окончила курсы от Томского государственного университета в 2021 году.
Инструктор физкультурно - оздоровительной и спортивно - массовой работы с населением", Окончила курсы по переподготовке ДО "Лесгафта" в 2022 году.
Инструктор - методист по фитнесу и велнесу, окончила курсы от ДО Финансового Университета при Правительстве РФ в 2022 году.
Персональный тренер: тренды фитнес индустрии, окончила курсы от ФПРБ "Фабрика предпринимательства" в 2022 году.

Опыт работы: персональный тренер с 2021 г.

Специализация:
- Коррекция веса теле (похудение)
- Набор мышечной массы тела
- Развитие гибкости, растяжка
- Повышение выносливости и силовых способностей
- Коррекция нарушения осанки
- Придать тонус мышцам
- Составить программу по питанию

Профи +
Инструктор тренажёрного зала

Образование: Высшее, Красноярский государственный педагогический университет им. Астафьева 2001-2007г. Кафедра физвоспитания, специальность - тренер-преподаватель.

Достижения:
Заслуженный мастер спорта и мастер спорта международного класса по бодибилдингу и пацэрлифтингу.
Чемпионка России, дважды серебряный призёр Кубков Европы, дважды серебряный призёр Чемпионатов мира, абсолютный победитель турнира Арнольд классик США.
Статус спортсмена-профессионала международного уровня.

Специализация:
- Составление индивидуальных тренировочных программ.
- Увеличение силовых показателей.
- Корректировка массы тела, набор мышечной массы/похудение.
- Составление индивидуальных планов питания.
- Имеется опыт работы с клиентами с противопоказаниями.
- Подготовка к соревнованиям.
- Подготовка к экзаменам для поступающих в высшие спортивные заведения.

Инструктор тренажерного зала

Образование: 2024г. Федерация бодибилдинга Белгородской области - " Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"

Достижения:
Опыт похудения на 50 кг в 2013 г.
Победитель и призер соревнований по: Панкратиону, ММА, Грепплинг
Участник бега на улице без верхней одежды при минусовых температурах (рекорд -22 градуса 5 км]

Опыт работы: персональный тренер с 2023 г.

Специализация:
- Составление программ питания
- Составление программ тренировок
- Кроссфит
- Смешанные единоборства
- Закаливание
- Медитации
- Набор мышечной массы

Профи
Тренер по плаванию

Образование: Высшее (НГУ ФКС и 3 им. П. Ф. ЛЕСГАФТА СПб/ Тренерский факультет /специализация Плавание / Красный диплом). В данный момент обучение в Магистратуре по профилю «Двигательная рекреация» на базе кафедры плавания.

Достижения:
Мастер спорта по синхронному плаванию
Победитель и призёр соревнований различного уровня по синхронному плаванию
КМС по плаванию
Призёр различных турниров по плаванию Северо-Западного региона
Участница, призёр спартакиады учащихся
Участник Всероссийских конвенций по плаванию

Опыт работы: с 2011 г.

Специализация:
- Проведение индивидуальных и групповых занятий по спортивному и синхронному плаванию
- Обучение плаванию взрослых и детей любого уровня сложности и любого уровня подготовленности (Преодоление водобоязни)
- Постановка и совершенствование спортивной техники плавания
- Тренировка ног с отягощением в воде
- Проведение персональных тренировок по реабилитации после травм, коррекция осанки
- Оздоровительное и коррекционное плавание
- Проведение программ по коррекции фигуры, снижение веса
- Подготовка к соревнованиям по спортивному и синхронному плаванию
- Составление индивидуальных программ тренировок
- ОФП для детей всех возрастов
- Проведение персональных тренировок по растяжке и классической хореографии для детей и взрослых
- Профилактика и коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата
- Проведение функциональных и силовых тренировок в воде

Тренер по синхронному плаванию и растяжке

Образование: Высшее. Начало обучения 2009 г.Окончание 2014 г. Учебное заведение:
«Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург»
Факультет/ Специальность: Факультет летних Олимпийских видов спорта, кафедра плавания. Бакалавр физической культуры.
Высшее. Начало обучения 2016 г. Окончание 2018 г. Учебное заведение:
«Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург»
Факультет/Специальность: Факультет летних Олимпийских видов спорта, кафедра плавания. Магистр физической культуры.

Достижения:
Участник соревнований по кроссфиту
2й разряд по пауэрлифтингу (троеборье)
Участник соревнований по тяжёлой атлетике

Опыт работы: с 2010 г.

Специализация:
- Обучение плаванию детей с 3-х лет и взрослых
- Обучению спортивному и синхронному плаванию, растяжка и ОФП
- Преодоление водобоязни
- Подготовка к поступлению в СШОР
- Подготовка к соревнованиям по синхронному плаванию спортсменов любого уровня

Мастер +
Инструктор тренажерного зала

Образование: Академия бодибилдинга и фитнеса. Квалификации:Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Специализация:
- Помощь в наборе мышечной массы и похудели
- Оставление плана питания и тренировок.
- Улучшение мобильности суставов и коррекция осанки
- Индивидуальный подход к людям с противопоказаниями
- Мотивация к здоровому образу жизни
- Постановка удара и основы самообороны
- Калистеника и гиревой спорт

Тренер по боксу и ОФП

Образование: Спортивная школа олимпийского резерва 2019-2022 г.

Достижения:
Победитель первенства Ленинградской области 2015-2020 г.
Победитель кубка России среди юношей 2015 г.
Победитель первенства России РФСО Локомотив 2016 г.
Победитель первенства СЗФО Россия 2015-2020 г.

Опыт работы: тренером с 2022 г.

Специализация:
- Тренерский опыт с детьми и взрослыми.
- Умение найти подход и научить детей любить физическую культуру.
- Обучение взрослых и детей прогрессировать на любом этапе подготовки и навыков.

Инструктор тренажерного зала

Образование: 2023 г. Дополнительное профессионале образование
ООО «Вектор профессионального фитнес консалтинга» по специальности «персональный тренер тренажерного зала».

Опыт работы: тренером с 2024 г.

Специализация:
- Помощь в снижении лишнего веса
- Составление программ питания
- Составление программ тренировок по типу телосложения
- Набор мышечной массы